2025年10月10日是第34个世界精神卫生日，今年全国宣传主题为“人人享有心理健康服务”。

为守护儿童青少年心理健康，普及心理健康知识，节日当天，会昌县人民医院精神睡眠科心理咨询师金玉凤应邀走进会昌中学，为高三学子带来一场干货满满的心理健康讲座。在备考冲刺的关键阶段，用专业知识与温暖陪伴，帮学生们拨开情绪迷雾，筑牢心理防线。

讲座中，金玉凤以“心理也会‘感冒’”为切入点，帮助学生分辨压力超载的表现，打破“情绪不适=脆弱”的认知误区，让学子们明白，高三阶段的学业压力、人际烦恼等引发的情绪波动属于正常现象，从而引导学生们对照识别自身状态，及时捕捉心灵的“报警信号”。

针对学生们的实际需求，她现场开出5张“暖心处方”，通过“情绪命名”精准管理负面感受，依托父母、老师、好友建立“支持系统”，用规律运动、充足睡眠调节身心，靠“4-4-6正念呼吸法”快速缓解焦虑等方法，帮助学生科学调节负面情绪，释放压力。讲座气氛热烈，同学们在轻松愉快的氛围中掌握了实用的压力释放技巧，增强了应对学习与生活挑战的信心。

此次讲座不仅为高三学子送去了实用的心理调适技巧，更传递了“关注心理健康，从当下开始”的理念。未来，该院精神睡眠科将持续开展校园公益讲座与精神卫生科普活动，把专业的心理守护带给更多人，助力大家以健康心态面对生活挑战。（金玉凤、刘洁、徐烈林）